Złoty Fundament→
Witamina D3
Fundament odporności, gospodarki wapniowej i kości
Otwórz podstronęantoniak.cc/zdrowie
Suplementy z Poradnika Zdrowia
Poznaj działanie, dawkowanie, interakcje i naturalne źródła 16 suplementów opisanych w Poradniku Zdrowia.
Wybierz suplement, aby sprawdzić jego rolę w organizmie, zalecane połączenia, ważne ostrzeżenia oraz zasady wyboru produktu.
Złoty Fundament
Podstawa suplementacji na start.
Złoty Fundament→
Witamina K2 MK7
Kieruje wapń do kości, nie do naczyń
Otwórz podstronęZłoty Fundament→
Witamina C
Antywirusowy antyoksydant i strażnik odporności
Otwórz podstronęZłoty Fundament→
Magnez (cytrynian)
Cisza dla układu nerwowego i paliwo dla metabolizmu
Otwórz podstronęZłoty Fundament→
Witaminy z grupy B
Układ nerwowy, krew i energia komórkowa
Otwórz podstronęZłoty Fundament→
Kolagen
Odbudowa stawów, kości i tkanki łącznej
Otwórz podstronęDożywianie i Detoks
Komórkowa regeneracja i oczyszczanie z toksyn.
Dożywianie i Detoks→
Sok z trawy jęczmiennej i chlorella
Dożywianie komórek i naturalny detoks
Otwórz podstronęDożywianie i Detoks→
NAC
Prekursor glutationu i główny odtruwacz
Otwórz podstronęSuplementacja Celowana
Witaminy i minerały po badaniach krwi.
Suplementacja Celowana→
Taksyfolina
Witamina P bajkowska, naczynia i pamięć
Otwórz podstronęSuplementacja Celowana→
Colostrum (siara kozia)
Pierwsza ochrona, odporność i regeneracja
Otwórz podstronęSuplementacja Celowana→
Cynk i selen
Odporność, gojenie i ochrona komórkowa
Otwórz podstronęApteka Natury
Żywność funkcjonalna, oleje, zioła i przyprawy.
Apteka Natury→
Produkty pszczele
Pyłek, pierzga i propolis jako naturalna multiwitamina
Otwórz podstronęApteka Natury→
Olejek z oregano
Naturalny antybiotyk i wsparcie w infekcjach
Otwórz podstronęApteka Natury→
Olej lniany (omega-3)
Mózg, skóra, hormony i metabolizm tłuszczów
Otwórz podstronęApteka Natury→
Ocet jabłkowy
Zakwaszenie żołądka i kontrola glikemii
Otwórz podstronęApteka Natury→
Sól kłodawska
Naturalne minerały, nawodnienie i domowy izotonik
Otwórz podstronęOpracowanie i źródła
Opracowanie redakcyjne: Michał Antoniak
Źródło podstawowe: Poradnik Zdrowia, Zespół Grzegorza Kusza, 2023. Strona autora poradnika.
Ostatnia aktualizacja: 3 września 2026.
Ważna informacja
Treść ma charakter informacyjny i edukacyjny. Nie stanowi diagnozy ani porady medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Dawkowanie suplementów należy dostosować do stanu zdrowia, wyników badań, przyjmowanych leków i przeciwwskazań.